النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: بقليل من ذكائك تخفي سمنتك (-_-) (/..\)

  1. #1

    الصورة الرمزية كاظم الجروح
     رقم العضوية : 5336
     تاريخ التسجيل : Apr 2006
     المشاركات : 325
     الإقامة : في قلب كل عاشق لكاظم الساهر
     اغنيتي المفضلة : مستقييل
     قوة السمعة : 14
     الحالة :  كاظم الجروح غير متصل


     

    بقليل من ذكائك تخفي سمنتك (-_-) (/..\)

    إذا فشلت في تحقيق الرشاقة المناسبة يمكنكـ من خلال الاختيار
    السليم لمجموعة الملابس التي تخفض المظهر العام للسمنة
    خاصة إذا كانت في جزء من أجزاء الجسم..

    لهذا دعينا نقفـ امام بعض النصائح ،،،



    1- إذا كان العنق من النوع العريض أو الممتلئ فيمكن تعديل
    مظهره بارتداء العقد الطويل أو مجموعة من السلاسل الطويلة.




    2- وفي حالة الأكتاف الضيقة فإن أفضل الملابس تلك التي تضاف
    لها أكتاف عريضة في البلوزة أو الجاكيت مع مراعاة أن تكون ضيقة عند
    الخصر والاتساع يكون في الجزء العلوي وتجنب القطع الضيقة عند الكتفين.


    3- وإذا كانت السمنة في منطقة العلويهـ يراعى دائما عدم الإقبال
    على الملابس المفتوحة كثيرا عند اامنطقهـ العلويهـ بالإضافة إلى اختيار
    ملابس ضيقة الأكمام ومتسعة عند الأسفل لتوحي بالتناسق وحذار من
    القطع الضيقة فوق منقطة العلويهـ حتى ولو كانت أحد خطوط الموضة.


    4- وفي حالة النحيف في المناطق العلويهـ يفضل ارتداء الملابس
    الواسعة الأكمام مع اختيار ألوان زاهية ومرحة وخطوط أفقية لتوحي بالاتساع.




    5- وفي حالة الخصر الكبير ابتعدي تماما عن موضة الحزام على
    الوسط وأفضل رداء لهذا العيب الواضح 'الجاكيت الطويل' لإخفاء السمنة..
    وفي حالة الخصر القصير يفضل الملابس الانسيابية التي لا تحدد مكان
    الخصر واحترسي من الإقبال على الجاكيت القصير الضيق.

    6- وإذا كنت صاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد
    على إخفاء هذا العيب الواضح. ويضيف خبراء الموضة نصيحة لكل سيدة
    تميل نحو السمنة الابتعاد بقدر الإمكان عن النقوش الكبيرة والخطوط
    الأفقية التي تعمل على زيادة الشكل والحجم.


    7- وإذا كانت السمنة ترتكز في المنطقة السفليهـ اختاري دائما الألوان
    الغامقة في أسفل الرداء أو الإنسامبل والألوان الفاتحة في الجزء العلوي
    وابتعدي بقدر الإمكان عن الخطوط الضيقة والتي تلتصق بالجسم.



    8- وإذا كنت ممن تعانين من زيادة في الوزن ابتعدي تماما عن حمل
    حقيبة كبيرة الحجم لأنها توحي بمزيد من السمنة..إنها مجرد نصائح
    تستطيع كل امرأة اتباعها للهروب من الكشف عن الأجزاء السمينة
    والممتلئة التي تعاني منها وبصفة خاصة بعد سن الأربعين أو الفشل
    في اتباع نظام غذائي للحد من سمنة بعض مناطق الجسم.





    هذا ومن جانب آخر، يؤكد خبراء الرشاقة لفتيات العشرينات والثلاثينات
    وربما لكل النساء أن أحلامهن في أجسام معتدلة ومتوازنة تتحقق بالمداومة
    على مزاولة التدريبات الرياضية سواء كانت منزلية أو في صالات التدريب أو الأندية.


    والرياضة المعتدلة تحرق حوالي 100 سعر حراري كل عشر دقائق،
    ويمكنك بهذه الطريقة التخلص من السعرات الحرارية طبقاً
    لمدة أدائك للتمرينات.





    وبإمكان كل الفتيات أن يقمن بتنفيذ مجموعة التدريبات التي
    تساعد على شد عضلات البطن العلوية والسفلية مع الساقين .


    وإليكـ غالتي 3 تمارين متنوعة يفيد التمرينان الأول والثاني منها
    في شد عضلات البطن العلوية أما التمرين الثالث فيساعد
    في شد عضلات البطن السفلية



    التمرين الأول: استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك
    الرأس للأمام والرجوع إلى الخلف في نفس الوضع.



    التمرين الثاني: ضعي ذراعك وراء رأسك مع محاولة لمس
    اليد اليمنى للركبة الشمال. وبإمكانك أداء هذا التمرين مع رفع
    الظهر قليلاً مع مراعاة عدم لمس الأرض.


    التمرين الثالث: استرخي على الأرض مع ثني الركبتين
    ووضعهما على الصدر مع القبض بيديك عليهما فوق البطن



    أتمنى يكون الموضوع مفيد

    اخوكم الكريم كاظم الجرووح


    انا سوري اه يا نيالي


    انت الزائر رقم


    لمواضيعي و مشاركاتي

  2. #2

    ساهري
    الصورة الرمزية ملاك الروح
     رقم العضوية : 7328
     تاريخ التسجيل : Aug 2006
     المشاركات : 7,884
     إعجاب متلقى : 1 إعجاب متلقى
     إعجاب مرسل : 0 إعجاب مرسل
     قوة السمعة : 21
     الحالة :  ملاك الروح غير متصل


     

    افتراضي

    مشكوور
    على معلومات


    [align=center]قريباً
    مسابقة فن الالقاء لقصيدة أتحبني بأصوات عشاق القيصر [/align]


    [align=center][/align]

    [align=center][rams]http://danatuae.com/users/umm/Albums/Arabic/Kazem%20Alsaher/Yawmeyat-Rajol-Mahzoom/Danatuae.Net-09 - Madinat El Hob.mp3[/rams][/align]

  3. #3

    الصورة الرمزية كاظم الجروح
     رقم العضوية : 5336
     تاريخ التسجيل : Apr 2006
     المشاركات : 325
     الإقامة : في قلب كل عاشق لكاظم الساهر
     اغنيتي المفضلة : مستقييل
     قوة السمعة : 14
     الحالة :  كاظم الجروح غير متصل


     

    افتراضي

    مشكورة لمرورك ملاك الرووح والله مرور كريم


    انا سوري اه يا نيالي


    انت الزائر رقم


    لمواضيعي و مشاركاتي

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الاعضاء الذين قرؤوا الموضوع: 0

لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت.

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •