النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: أنت أصغر بـ 5 سنوات.. تجنبي الأخطاء اليومية لتتمتعي بالصحة والشباب

  1. #1

    الإحســـ ع ــذبـة ــاس
    الصورة الرمزية روان الســــاهر
     رقم العضوية : 22866
     تاريخ التسجيل : Aug 2010
     المشاركات : 3,479
     الإقامة : بين يدي الله
     إعجاب متلقى : 10 إعجاب متلقى
     إعجاب مرسل : 0 إعجاب مرسل
     قوة السمعة : 13
     الحالة :  روان الســــاهر غير متصل


     

    أنت أصغر بـ 5 سنوات.. تجنبي الأخطاء اليومية لتتمتعي بالصحة والشباب

    أنت أصغر بـ 5 سنوات.. تجنبي الأخطاء اليومية لتتمتعي بالصحة والشباب








    خلال الأربع وعشرين ساعة ، نرتكب أخطاءً يومية بدون دراية ، الأمر الذي يعرض صحتنا لمخاطر نحن في غني عنها، ولإيقاف ممارسة بعض العادات الخاطئة ، غيري حياتك وتابعي نصائح الخبراء

    - تجفيف الأظافر: ربطت دراسات حديثة بين الإصابة بسرطان الجلد وبين بعض المؤثرات ، ويشير الدكتور الأمريكي "لورنس بيرو" إلىأن الشمس ليست المصدر الوحيد الذي يصدر الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، ولكنها تهددك أثناء العناية بأظافرك في صالون التجميل من خلال مصابيح تجفيف الأظافر الحديثة التي تعتمد على الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي من الممكن أن تخترق البشرة ، وهي أشبه بسرير تسمير لليدين ، وأكدت الدراسات الحديثة أن هذا النوع من الآلات يؤدي إلى تطور سرطان الجلد على ظهر اليدين .


    وينصح د. بيرو السيدات بعدم وضع أيديهن تحت أضواء مجفف الأظافر، وإذا كان عليكِ ذلك ، ضعي يديكِ واقي شمس لا يحتوي على مواد كيميائية ، وذا درجة حماية عالية قبل وضع يديكِ تحتها أو ضعي يدك أمام مروحة للهواء أو انتظري قليلاً حتى يجف طلاء الأظافر.


    - ملمع الشفاه: نبه د. بيرو السيدات من خطورة وضع ملمع الشفاه قبل النزول إلى العمل صباحاً ، وعن هذا المنتج يقول : قد يبدو هذا الشيء رائعاً ولكنه يحمل مخاطر عديدة ، لأنه يمتص الأشعة ما فوق البنفسجية الضارة من الشمس التي تسبب الشيخوخة للشفاه وقد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الشفاه.


    ويضيف د. لورنس بيرو أن ملمع الشفاه لا يحتوي على أي واقي ، لذا فهو أشبه بأخذ حمام شمسي بزيت الأطفال ، وللوقاية عليكِ استخدام مستحضر شفاه يحتوي على واقي بدرجة حماية 30 درجة على الأقل ، وإذا اضطررت إلى استخدام ملمع بدون حماية ، ضعي طبقة من مرهم الشفاه الواقي تحته قبل الخروج لحماية شفتيكِ .


    -وضعية الجلوس: وضعية الجلوس غير الصحيحة تؤدي إلى عدة مشاكل صحية ، كالصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي ، آلام الرقبة والكتفين ، آلام الظهر ، ويمكن علاج كل ما سبق بالتنفس السليم عند الجلوس جلسة صحيحة.


    ينصحك د. أندرو أوردون خلال برنامج "THE DRS" الأمريكي : تجنبي الآلام بالجلوس جلسة صحيحة ومستقيمة مع ابتسامة مشرقة على وجهك ، وعندما تسترخي ذكري نفسك بشكل لطيف بخطورة ذلك ، وعودي مجدداً للجلوس باستقامة ، ولتعديل ارتخاء جلستك ، اضغطي بمؤخرتك على ظهر الكرسي للخلف ، مع وضع اليدين بشكل مستقيم ، ووضع القدمين على الأرض ، ولا مانع من إرخاء قدميكِ بين الحين والآخر.


    -تناول الطعام أثناء القيادة: حذر د. ترافيس ستورك من تناول الطعام أثناء القيادة بعد أن وجدت دراسة أمريكية حديثة أن الطعام يترك آثاراً على عجلة القيادة ولوحة التحكم وأزرار المذياع ، وهذا قد يسبب أمراضاً والتهابات جلدية ، ونصح بعدم استخدام أي شيء متسخ في السيارة ، وبحسب تعبيره : فقد تمرضون أو لا تمرضون ولكن الأكيد هو أن تناول كعكة أثناء القيادة سيتسبب في زيادة الوزن .


    استهلاك السعرات الحرارية السائلة : بعض عصائر الفواكه تعادل شرب كوب من المياه الغازية ، بينما حبة من الفواكه تحتوي على ألياف تصل إلى 3 جرامات فيها فائدة للقلب والأمعاء ولا تزيد الوزن ، لذا ينصح د. ترافيس بالتركيز على تناول الفواكه التي تحتوي على الألياف وشرب الماء لري العطش ، والخلاصةالتي وجهها في النهاية تناولوا الفاكهة بدلاً من شربها.


    -فقع البثور: اكتشاف بثرة على الوجه أمر محبط لحواء ، هذا الأمر يجعلها ترغب في الذهاب إلى متجر مواد تجميلية وشراء أداة إزالة بثور ، ولكن تحذر الطبيبة الأمريكية "إيفا شانبين" من ذلك فقد تصابين بالتهاب أو ندبة على البشرة ناتجة من الضغط أو حتى بقعة داكنة تحتاج إلى أعوام كي تختفي .


    والخيار الأفضل هو استشارة طبيب جلدية ، ولا تحاولي فعل ذلك بنفسك باستخدام أداة قد تكون سلاحاً يحمل خطراً يسبب ندبة دائمة.


    -أخطاء الجيم: هناك رجال يعرضون أنفسهم للخطر عند ممارسة رياضتهم اليومية ، منها ممارسة تمارين الضغط على الكتفين وراء الرقبة أو سحب أثقال للأسفل خلف الرقبة ، فقد يشكل ذلك ضغطاً زائداً على العمود الفقري ويؤذي مفصل الكتف ، وبدلاً من ذلك ينصح د. ترافيس ستورك بممارسة نفس التمرين بالضغط على الكتفين أمام الرقبة وليس خلفها ، والخيار الأفضل من ذلك هو استخدام الأثقال باستخدام "الدامبل" .




    -تمارين الوجه: بدلاً من إنفاق أموالك على الحقن بالبوتكس وغيرها من الوسائل لشد الوجه لتبدين أصغر بأعوام ، تنصحك خبيرة لياقة الوجه "سينتيا رولين" ومؤلفة كتاب "سحر تمارين الوجه" التي تمارس تمارين الوجه منذ 21 عاما بممارسة رياضة جديدة ومن نوع خاص .


    تقول لورين : بدلاً من أن تنظرين في المرآة بعد الاستيقاظ من النوم ، وتتساءلين ماذا حدث لبشري.. ماذا أفعل لوجهي ؟ عليكِ أن تبدئي بممارسة تمارين الوجه التي تساعد على طمس آثار تقدم العمر على بشرة بما يعادل من 5 : 15 سنة ، وذلك سيتطلب منكِ خمس دقائق في اليوم ، وكما يستمتع جسدك بالتمارين فإن وجهك سيستمتع بذلك أيضاً ، عن طريق تمارين مقاومة ومتباينة للوجه .. منها:
    - ارتدي قفار ، ثم ضعي أطراف أصابعك تحت الحاجبين.

    - انزلي براحة اليد على الوجه وادفعي الحاجبين إلى أعلي ثم إلى الخارج قليلاً باتجاه منطقة الصدغ ، ارفعي الحاجبين بأكبر قدر ممكن .

    - استخدمي عضلة الجبين ، بالضغط عليها بقوة بالأصابع ، وحافظي على أول انقباض لمدة 5 ثوانِ ، ثم أدفعي أطراف الأصابع نحو الصدغ ، ثم اتركي وجهك وخذي نفساً عميقاً شهيق ثم زفير ..
    -
    افعلي ذلك مجدداً .. هذا التمرين للمقاومة والتباين باستخدام عضلة الجبين ، التي تجنبك ترهل هذه المنطقة مع تقدم العمر .










    Les propriétaires du sol





  2. #2

    مشرفة
    الصورة الرمزية aza ahmed
     رقم العضوية : 23033
     تاريخ التسجيل : Sep 2010
     المشاركات : 1,593
     الإقامة : مصر
     هواياتي : الشعر و القصص والنادي الاهلي
     اغنيتي المفضلة : الحب المستحيل-ليلي-رمل البحر -الرعاةوالنار-مدينة الحب
     إعجاب متلقى : 77 إعجاب متلقى
     إعجاب مرسل : 86 إعجاب مرسل
     قوة السمعة : 11
     الحالة :  aza ahmed غير متصل


     

    افتراضي

    شكرا روان

    طرح ممير


    ومعلومات قيمة

    تحياتي




  3. #3

    لَمْ أُخلَقْ لِ } ألبقاء
    الصورة الرمزية ضجيج ألصمتْ
     رقم العضوية : 22891
     تاريخ التسجيل : Aug 2010
     المشاركات : 23,510
     الإقامة : بــ حَ ــنَينْ مَــتَرفْ~..!!
     هواياتي : رَسم ألآحلآم ع ـلى لوحة الاوهآآم !!
     اغنيتي المفضلة : تقول انسىآ
     إعجاب متلقى : 2381 إعجاب متلقى
     إعجاب مرسل : 1350 إعجاب مرسل
     قوة السمعة : 37
     الحالة :  ضجيج ألصمتْ غير متصل


     

    افتراضي

    بجد موضوع قيم كتير

    يسلمو روان على الافاده

    اح ـترآمي


  4. #4

    أضـً‘ـح ـً‘ـك علـ؛ٌْْـليك
    الصورة الرمزية شموخ انسانة
     رقم العضوية : 22942
     تاريخ التسجيل : Aug 2010
     المشاركات : 3,195
     الإقامة : في دولة الكبرياء
     اغنيتي المفضلة : ضلي زيدي
     إعجاب متلقى : 157 إعجاب متلقى
     إعجاب مرسل : 60 إعجاب مرسل
     قوة السمعة : 15
     الحالة :  شموخ انسانة غير متصل


     

    افتراضي



    طرح جميل جداً تسلم ايدك
    ودي



    لا أقول وداعاً......
    بل الى اللقاء احبتي ....
    اختكم شَّهِدْ

  5. #5

    مراقب عام

    الصورة الرمزية سر الــوجــود
     رقم العضوية : 22850
     تاريخ التسجيل : Aug 2010
     المشاركات : 5,450
     الجنس : Female
     الدولة : Egypt
     الإقامة : أم الدنيا
     إعجاب متلقى : 1239 إعجاب متلقى
     إعجاب مرسل : 1080 إعجاب مرسل
     قوة السمعة : 24
     الحالة :  سر الــوجــود غير متصل


     

    افتراضي

    موضوع قيم ومفيد
    تسلم ايدك روان


    دمتِ بخير


  6. #6

    الصورة الرمزية غالية بالإسلام
     رقم العضوية : 23088
     تاريخ التسجيل : Sep 2010
     المشاركات : 172
     إعجاب متلقى : 41 إعجاب متلقى
     إعجاب مرسل : 1 إعجاب مرسل
     قوة السمعة : 10
     الحالة :  غالية بالإسلام غير متصل


     

    افتراضي

    بارك الله فيكى

    سلمت يداكى


  7. #7

    ساهري
    الصورة الرمزية Rama
     رقم العضوية : 22907
     تاريخ التسجيل : Aug 2010
     المشاركات : 22,997
     الجنس : Female
     الدولة : United Arab Emirates
     إعجاب متلقى : 3169 إعجاب متلقى
     إعجاب مرسل : 3316 إعجاب مرسل
     قوة السمعة : 38
     الحالة :  Rama غير متصل


     

    افتراضي

    روعة

    يسلمو ايديكي يا قلبي

    عالنصائح المفيدة


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الاعضاء الذين قرؤوا الموضوع: 0

لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت.

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •