النتائج 1 إلى 3 من 3
Like Tree1إعجاب
  • 1 المشاركة بواسطة قارورة العسل

الموضوع: تمارين هامّة لمنح الصدر مظهرًا جذّابًا

  1. #1

    روح وفكر هذا العالم

    الصورة الرمزية قارورة العسل
     رقم العضوية : 22935
     تاريخ التسجيل : Aug 2010
     المشاركات : 4,535
     الجنس : Female
     الدولة : Iraq
     الإقامة : بغداد الحبيبة
     هواياتي : القيصر
     اغنيتي المفضلة : كل اغانيه
     إعجاب متلقى : 1872 إعجاب متلقى
     إعجاب مرسل : 1674 إعجاب مرسل
     قوة السمعة : 17
     الحالة :  قارورة العسل غير متصل


     

    افتراضي تمارين هامّة لمنح الصدر مظهرًا جذّابًا




    تمارين هامّة لمنح الصدر مظهرًا جذّابًا




    أثارت حادثة تفجّر ثدي إحدى عارضات الأزياء بسبب الحشوات المغشوشة،
    جدلاً كبيرًا في العالم، مما أدى إلى انخفاض الإقبال على عمليات تكبير الثدي
    رغم أن هناك عددًا كبيرًا من النساء يرغبن في الحصول على صدر جذاب.
    ومن الممكن تحقيق هذه الغاية بطريقة سهلة عبر ممارسة بعض التمارين
    المناسبة لشدّ الثدي بعيدًا عن الحشوات المؤذية وعمليات التجميل،
    وأهم هذه التمارين:

    - تمرين البوش آب: هو تمرين الضغط لأنه يقوم على وضع معظم وزن
    الجسم على اليدين والصدر، ويكون عبر توجيه الوجه إلى الأسفل، ووضع
    الركبتين على الأرض ثم فرد الذراعين لحمل الجزء العلوي من الجسم بعيدًا
    عن الأرض، بعدها يخفض الجسم مرة أخرى. ويمكن ممارسة هذا التمرين
    في أي مكان أو زمان. وينصح بممارسة البوش آب لعشر دقائق في اليوم
    للحصول على عضلات صدر أقوى وبالتالي ثدي مشدود طوال الوقت.

    - تمرين رفع الأثقال: ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالثدي عبر حمل
    أثقال الحديد أو "الدمبلز" تمنح صدرًا أكبر. ويتم الاستلقاء على الظهر،
    وامساك الدمبلز بين اليدين ومدّها على الأرض ثم تقريب الأثقل نحو الصدر
    لمدة 5 ثواني، وتكرار هذا التمرين 30 مرة يوميًا.

    - تمرين الشكل الدائري: يعدّ هذا التمرين من النوع السهل، وهو يقضي بحمل
    أي شيء دائري كالكرة بين اليدين ويتم الضغط عليها باليدين. وينبغي تكرار
    هذا التمرين قدر المستطاع خلال اليوم، كما يساعد هذا التمرين في إبراز شكل
    الصدر بطريقة مميزة.

    - تمرين الحبل المطاط: ينبغي ممارسته 50 مرة في اليوم، وهو حبل مطاط ذي
    مسكتين للتمكن من إمساكهما وشد الحبل إلى الخارج، وهذا التمرين يمنح
    نهدين مشدودين.

    أحاسيس كاظمية معجب بهذا .





  2. #2

    رحم الله وجهها لم أنسآه

    الصورة الرمزية أحاسيس كاظمية
     رقم العضوية : 23031
     تاريخ التسجيل : Sep 2010
     المشاركات : 21,910
     الجنس : Female
     الدولة : Saudi Arabia
     الإقامة : تحت التراب معه
     هواياتي : إحتواء داخلي من الشتات
     اغنيتي المفضلة : كُل إحاسيس القيصر
     إعجاب متلقى : 1354 إعجاب متلقى
     إعجاب مرسل : 14181 إعجاب مرسل
     قوة السمعة : 34
     الحالة :  أحاسيس كاظمية غير متصل


     

    افتراضي

    تسلم يمينك


  3. #3

    ساهري
    الصورة الرمزية Rama
     رقم العضوية : 22907
     تاريخ التسجيل : Aug 2010
     المشاركات : 22,997
     الجنس : Female
     الدولة : United Arab Emirates
     إعجاب متلقى : 3169 إعجاب متلقى
     إعجاب مرسل : 3316 إعجاب مرسل
     قوة السمعة : 38
     الحالة :  Rama غير متصل


     

    افتراضي

    حلو والله

    يسلمو ايديكي


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الاعضاء الذين قرؤوا الموضوع: 0

لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت.

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •